Les Muscu Challenges sont des défis proposés par la FFHM tout au long de la saison. Gratuits et ouverts à tous les licenciés, ils se réalisent dans son propre club, en se filmant, avec trois niveaux de difficulté : basique, challenger et pro.
Les défis de la saison 2026-2027
- Défi 1 – Duo : du 17 septembre au 4 octobre 2026
- Défi 2 – Équilibre : du 11 au 29 novembre 2026
- Défi 3 – Résistance : du 13 au 31 janvier 2027
- Défi 4 – Préhension : du 17 mars au 4 avril 2027
- Défi 5 – Force : du 12 au 30 mai 2027
Rien n'oblige à participer à tous les défis, mais chaque participation compte pour le classement.
Deux classements
- Le classement individuel : un classement national à chaque défi, selon la performance réalisée ; les points s'additionnent sur la saison.
- Le classement des clubs : seule la participation compte. Chaque participant à un défi rapporte 1 point à son club ; chaque participant à une compétition locale ou départementale de musculation, 1 point ; chaque participant au championnat régional de musculation, 3 points.
Comment participer ?
- Être licencié FFHM pour la saison en cours (licence loisir ou compétition).
- Se filmer pendant tout le défi, sans coupure ni montage, en montrant la charge utilisée (et sa pesée si la charge dépend du poids de corps).
- Envoyer sa vidéo à la fédération via le formulaire en ligne, dans les délais du défi. La fédération valide la performance retenue.
Les clubs peuvent aussi envoyer les vidéos de tous leurs participants en une seule fois.
Les clubs franciliens se mobilisent
À compléter : clubs d'Île-de-France participants, classement régional, photos.
Vidéos des défis, règlement, formulaire d'envoi et classements : la page des Muscu Challenges (FFHM) · règlement sportif (PDF).